Teraz stručne:

1. správne dýchať – v strese pomáha dýchať zhlboka,
2. správna strava – vitamíny (B, C), celozrnné pečivo, vločky, obilniny, ovocie a zelenina,
3. otužovanie – brrr, v zime sa mi veru nechce, skúsim to skúsiť :-),
4. spomínané rizikové miesta,
5. v prípade, že sme chorí, tak radšej zaľahnime a nepokúšajme sa to prechodiť, ostatne, lepšie je si oddýchnuť a vyležať 2 dni, než 2 týždne po vlastnej tvrdohlavosti…

Značím si sem aj päť tipov, ako sa v zime správne naladiť, a medziiným aj odbúrať stres, či depku z tej všetkej zimy:

1. aspoň 15 minút denne prechádzky,
2. keď je vonku zamračené a pochmúrne, rozsvietiť svetlá a zahnať blbú náladu,
3. vonné tyčinky, lampy, psychológ radí vône citrónu, pepermintu, či jasmínu :-),
4. cvičiť cvičiť cvičiť… alebo sa aspoň pretiahnuť po ránu
5. pravidelne oddychovať a relaxovať, denne vraj aspoň 8 hodín spánku – to sa u mňa pravidelnosti nedočká…

No čo už… Práve keď som spustil weblog na 1.5.2-ke. Ale takéto zmeny sú, myslím, vždy vítané, nie?

Poznámka: za info vďaka #MaYovi ;)